NA LEKCI TOTAL BODY WORKOUT
Stepper, švihadlo, balóny, činky a spousty dalšího, na co můžeš na této lekci narazit. Cvičení, které se zaměřuje na rovnoměrné posílení celého těla. Pomáhá jej tvarovat a zároveň shazovat nadbytečná kila. Řeč je o lekci Total body workout.
Hodina kardia i posilování, která Vám pomáhá dosáhnout Vašich cílů. Je určena pro všechny, kteří se nebojí pohybu a nevadí jim, že se zapotí. Nejedná se o cvičení, na kterém byste měli choreografii a museli se něco učit. Jedná se o cvičení, během kterého posilujete každou problémovou část a posloucháte sami své tělo. Řídíte se sami sebou, takže se nedíváte na ostatní, jakou mají váhu, nebo jak rychle cvičí, ale jedete své tempo, které zvládáte a je Vám příjemné.
Nejdříve se jako obvykle zahříváte strečinkem, při kterém startujete své tělo na výkon. Poté začínáte postupně posilovat každou část. Během posilování střídáte pomůcky, mezi které patří kettlebell, činky, balóny, steppery atd. Tyto pomůcky vytvářejí atmosféru mnohem zábavnější a pestřejší. Navíc pomohou, aby byly cviky náročnější a efektivnější. Ke konci se vždy protahují všechny svaly, což je po cvičení velmi důležité a proto je na to vždy kladen důraz.
Tento trénink Vám rozhodně zaručí, že po něm vyskočí oblíbené endorfiny. Tělo se odreaguje a Vy si to užijete. Pokud chcete, aby bylo vidět, že na sobě makáte a že se změny posouvají k lepšímu, přijďte vyzkoušet lekci Total body workout, která je u nás každé pondělí a čtvrtek.