Brzy ráno vstát, vydatně se nasnídat, zamakat si a jít do práce. No nezní to úžasně? Nastavit si budík o hodinku dříve a sfouknout cvičení již z rána a díky tomu mít pak odpoledne volné? Naprostá pohádka! Věřím, že se zde spíše najde většina těch, kteří to nechávají až na odpoledne. Prostě se nám nechce a raději si tu další hodinu prospíme. Cvičit ráno má však veliké výhody. Jaké to jsou?
Ráno máme mnohem větší výběr strojů
Ano, jak jsem již psala, většina z nás cvičení nechává na odpoledne a raději si ráno přispíme. To je ale důvodem, proč se lidem ráno cvičí lépe. V ranních hodinách bývá v posilovně méně lidí než odpoledne, takže má člověk mnohem více klidu. Navíc je k mání větší výběr strojů. A to je rozhodně příjemné!
Vyšší hladina testosteronu
Během dne je hladina testosteronu nižší, svého maxima dosahuje právě ráno.
Volné odpoledne
Jestliže si odmakáte ráno, odpoledne zbývá více času na další povinnosti, schůzky s přáteli, čas s rodinou či další koníčky. Navíc ten pocit po ranním tréninku, kdy je Vám dobře a víte, že máte splněno, je k nezaplacení.
Větší soustředěnost
Po ranním tréninku se Vaše tělo probudí a začne šlapat jako “hodinky”. Díky probuzenému tělu budete více ve střehu, budete mít více energie a lepší náladu. Váš nadřízený z Vás bude mít určitě radost! A kolegové také!
Zrychlený metabolismus
Jak bylo zmíněno v předchozím článku, trénink má velice příznivé účinky na metabolismus. A ranní trénink je nejlepší volbou k tomu, aby se naše tělo nastartovalo a začalo spalovat již od rána.
Jednoduše, ranní trénink je skvělý start do dalšího dne. Zlepšíte svou náladu, zvýšíte svou pozornost, zrychlíte metabolismus, ušetříte čas, zvýšíte hladinu testosteronu. Navíc nebudete v přeplněném fitku. Tyto výhody by Vás rozhodně mohly nakopnout k tomu, abyste to alespoň “zkusili” a sami zjistili, že jsou tyto výhody pravdivé. My se na však Vás budeme těšit u nás v Individual fitness. Ať už to bude ráno, odpoledne, nebo večer.