Slyšíme je velmi často, mnohdy se jimi řídíme, avšak to jsou mýty. Ne vždy je pravdivé to, co slyšíme. My jsme si dnes pro Vás připravili pár příkladů…
- Nesmíte moc solit, zvyšuje to krevní tlak – Někteří trdí, že stačí zrnko soli, jiní tvrdí, že větší množství. Se solí je spojován vysoký krevní tlak, poškozování ledvin a riziko snižování kognitivních schopností. My bychom se měli rozhodně řídit tím, že všeho moc škodí, proto je dobré jít zlatou střední cestou. Malé množství či velké množství soli je pro tělo problémem. Tělo jej potřebuje, ale je důležité to s ním nepřehánět. Sůl v sobě obsahuje sodík, a pokud je jej v našem těle málo, ovlivňuje to mozkovou aktivitu, což má za následek pomalost a letargičnost člověka. Naopak vysoké množství sodíku je pro tělo nezdravé a je s ním spojena osteoporóza a mnoho dalších problémů. Pokud budete používat sůl v normálním množství a nebudete to s ní přehánět, nemusíte se bát, že by měla na Vaše tělo negativní účinky.
- Každý den musím vypít 2 litry vody – Tento mýtus byl před několika lety vyvrácen, kdy bylo dokázáno, že člověk potřebuje vypít mnohem více tekutin než jen 2 litry denně. Ženy by měly příjmou 2,7 l a muži 3,7l vody denně. Rozhodující se však denní aktivita člověka a také hmotnost.
- Večer nesmíte jíst sacharidy – Všechny sacharidy přijímány po 18. hodině se automaticky přeměňují na tuk. Studie, která proběhla v roce 2011 to však vyvrací. Tím Vás však nenabádáme k tomu, abyste se začali každý večer ládovat sladkostmi. Pokud člověk jí přes den zdravě, nepřejídá se a hlídá se, pak si může klidně dát na večeři jídlo obsahující sacharidy. Nejedná se však o bonbóny či čokoládu, ale např. o pečivo.
- Káva je nezdravá – Tento mýtus je velmi často spojován s kofeinem, který je obsažen v kávě. Podle některých si lidé, kteří si každý den dávají šálek kávy, ničí své zdraví. To však není pravda. Studie dokázaly, že káva a kofein mají příznivé účinky na naše tělo (samozřejmě v rozumném množství). Říkají, že mají pozitivní vliv na mozkové funkce, zlepšuje paměť, náladu, všeobecné mentální funkce.