Často nakupujeme věci, které na nás křičí “jsme zdravé a bio”. Odcházíme s košíkem plným “zdravých” potravin a dobrou náladou, jak skvěle jsme nakoupili. Pozor na to, ne všechny jsou dobré. Nemusíme zrovna držet drastickou dietu, ale mnoho z nás se ocitne ve fázi, kdy chce mít o nějaké to kilečko méně, nebo se jen udržovat. Kolem kterých potravin tedy chodit obloukem?
Light potraviny – na ty pozor. Slovo light je při dietě velmi lákavé, avšak škodí více, než si myslíme. Tyto potraviny mají sice méně kalorií, avšak najdete v nich jiné látky, které jsou škodlivé. Navíc tuk je zdravý, proč si tedy kupovat odtučněný tvaroh, který nám nedá skoro žádné potřebné živiny?
Cukr ve vodě – zde řadíme většinu džusů, které na trhu najdete. Také např. Coca Cola nebo ochucené minerálky, které se jen tváří, že mají v sobě podíl ovocné složky. Tyto minerálky mají v sobě většinou jen ochucovadlo a spousty cukru. O žádné ovoce se nejedná! Nejlepší je pitná voda, kterou můžete ochutit ovocem, které v ní na nějaký čas vylouhujete.
Tmavé pečivo – hahaha. Vezmeme klasické bílé pečivo, obarvíme jej a sypneme na to pár semínek. A hned se to tváří zdravě, avšak bohužel to zdravé vůbec není. Zdravé pečivo by mělo vždy obsahovat celozrnnou či žitnou mouku!
Müsli tyčinky – Je to fajn svačinka a nemá to až tak moc kalorií. Když se ale podíváte na složení, je plná cukru a ztužených tuků. Většina z nich je označena jako zdravá varianta. Pravdou je však to, že jíte v podstatě spoustu kostiček cukru.
ALKOHOL – jeden z hlavních příčin, proč se ne a ne zbavit těch nadbytečných kil. Jednou si dáme v restauraci, poté u přátel a pak sedíme se sklenkou doma u televize. Alkohol obsahuje velké množství cukru a navíc při něm máte větší chuť k jídlu.
Vybrala jsem pár tipů, které nám neustále ničí naše tělo a díky kterým se možná neposouváme tak, jak bychom chtěli. Je jich rozhodně mnohem více. V příštím článku se zaměříme na další věci, které zabíjí naší “dietu”.