Toto hnědé, chlupaté ovoce najdete po celý rok ve všech supermarketech. Proč je zrovna kiwi tak oblíbené a čím je prospěšné pro naše zdraví? Pokračujte ve čtení článku a dozvíte se, proč toto ovoce zařadit do Vašeho jídelníčku!
Původ kiwi najdete v Číně, ze které se později toto výborné ovoce dostalo dále do světa, kde jsou vhodné podmínky pro jeho pěstování. Kiwi je všude velmi oblíbené, jelikož obsahuje spousty látek prospěšných pro naše tělo a také nesmíme opomenout důležitý vitamín C, který potřebujeme pro imunitu (v jednom gramu kiwi najdete 1 miligram vitamínu C). Jeden jediný plod tedy dokáže pokrýt denní potřebnou dávku. Obsahuje však také vitamín K a E, má v sobě spousty vlákniny, luteinu a beta karotenu.
Pokud budete pravidelně konzumovat toto ovoce, ovlivníte tím i svůj krevní tlak. Kiwi totiž obsahuje mnoho antioxidantů a podporuje látkovou výměnu, což pomáhá k našemu hubnutí. Kiwi podporuje díky výše zmíněnému vitamínu C imunitní systém, proto doporučujeme toto ovoce zařadit do jídelníčku a konzumovat jej preventivně, ale i při nachlazení.
Výhodou kiwi je, že je nízkokalorické, takže je velmi vhodné nahradit sladkosti za toto sladké a zdravé ovoce, které jistě uspokojí Vaše chuťové pohárky. Neobsahuje skoro žádné tuky a řadí se mezi ovoce s nižším obsahem cukrů. Dále podporuje produkci enzymů, které pomáhají ke správnému trávení a spalování.
Nebojte se experimentovat a zařadit kiwi mezi běžná denní jídla. Můžete jej oloupat a nakrájet do jogurtu, ovesné kaše ale také přidat k různým salátům. Zkuste také výborné smoothie nebo vytvořte domácí kiwi zmrzlinu. Kiwi se jednoduše hodí téměř ke všemu a tak není potřeba se bát jej přidat sem tam do nějakého jídla.