Každým rokem slyšíme tolik předsevzetí typu “zhubnu do těch krásných plavek na léto, které jsem si koupil/a ve slevě, avšak byly jen v menší velikosti. No co, za rok budu vypadat jinak, mám na to dost času. Jenomže čas začne utíkat a my zjišťujeme, že se nedokážeme namotivovat, abychom začali pořádně cvičit. Sice bychom si rádi oblékli ty krásné plavky, ale to nám tak velkou motivaci nedává. Jak ji máme najít?
Vidíme tu krásnou postavu v těch plavkách, která se v létě prochází po mole. Známí nás zastavují a obdivují, jak jsme se změnili a jak vypadáme dobře. Zní to fajn, že? Jenomže mnohdy nás nic nedokope k tomu, abychom pro to něco udělali. A proto je důležité, se neustále obklopovat motivací, která je hnacím motorem!
Nastavte si reálný cíl – Jak dlouho je tomu, co se Vaše postava dostala do této fáze? půl roku, dva, pět? Tak si nemůžete dát za cíl, že zhubnete zpět na 55 kilo za měsíc. Pozor na to. To nás mnohdy odrazuje!
Buďte pozitivně naladěni – prostě si věřte! Jdu do fitka, jdu si zaběhat a bude mi fajn. Budu o krok blíže ke svému cíli. A můžu si v mém fitness diáři nakreslit fajfku, že mám splněno. Zvládnu to, mám na to!
Vemte s sebou kamaráda/partnera – jak se říká, ve dvou se to lépe táhne. A věřte mi, ve dvou je ta motivace mnohem větší. Váš kamarád/Vaše kamarádka Vám řekne, že si na tom páse dá ještě kilometr navíc. A přitom Vy byste nejradši zmáčkli tlačítko STOP. No prostě ne! Když to zvládne kámoš/kámoška, tak i já!
ČAS – nespěchejte. Vyberte si dobu, kdy se nemusíte stresovat a můžete si dát na čas. Jít cvičit ve stresu s tím, že mám jen půlhodinu s hlavou jako balón, protože mne čeká ještě spousta starostí. Ne! To nebude fungovat.
Odměna – ta vždy každého potěší. Motivujte se tím, že si po čase pořídíte něco pěkného na sebe nebo něco dobrého na zub.
Osobní trenér? Bude Vás motivovat, cvičení bude pestré a Vy se nebudete cítit, že jste na to sami. U nás v Individual fitness máme skvělý výběr, neváhejte se na cokoliv zeptat.