Detox je dnes velký trendem. Jedná se o čistící dietu, která Vám slibuje, že si díky ni pročistíte krev a trávicí soustavu. Taky Vás prý dokáže zbavit toxických látek, říkají. Zní to jako kouzlo, že? Stačí mávnout hůlkou a najednou jste jako znovuzrození. Pravdou však je, že jste spíše čím dál tím více hladoví, unavení a bez nálady. Jak to tedy je? Potřebujeme detox?
Ano, je to tak. Na nějaké období si dáme pauzu, jíme vše, co nám přijde pod ruce a jakmile cítíme, že to není úplně ok, tak si dáme detox. A takhle znovu, a znovu, a znovu. Je to správné?
Pár vědeckých studií přišlo s výsledkem, že detox pomáhá zlepšovat pleť, pomáhá našemu trávení i hubnutí. Během detoxu smíte jíst jen velmi malé číslo kalorií, což znamená, že opravdu můžete zhubnout. Co se týče reality, jakmile detox ukončíte, často se kila zase nahoru vrátí velmi rychle a mnohdy i s pár kily navíc (jojo efekt).
Všimli jste si toho, že všechny tyto pozitivní účinky, které jsou prý výsledkem detoxu můžete dosáhnout díky vyvážené zdravé stravě a správném množství kalorií? Je tedy potřeba začít s detoxem?
Naše tělo je jeden velký zázrak a proto jsme si pro Vás připravili pár důvodů, proč detox nepotřebujeme. Naše ledviny slouží k detoxikaci, takže nás v podstatě drží při životě. Ledviny udržují rovnováhu tekutin, filtrují krev a produkují hormony. Takže, za nás ledviny pracují co se týče detoxikace naprosto úžasně!
Játra zase filtrují krev, detoxikují chemikálie, skladuje vitamíny (A,D,E,K, glykogen) a tvoří bílkoviny. WOW!
Naše tělo je stavěno tak, že se dokáže samo čistit a vylučovat špatnosti ven. Naší odpovědí tedy je, že žádný drastický detox nepotřebujeme. Nepotřebujeme jej, pokud se stravujeme zdravě, cvičíme a užíváme si života.
Samozřejmě, pokud si jednou za čas detox dáte a cítíte, že je Vám lépe a že Vám pomáhá, je vše v pořádku. Každé tělo je jiné, každý z nás reaguje na změny jinak a každému vyhovuje něco jiného. Je potřeba sledovat své tělo a ono nám samo řekne, co potřebuje. Pokud volá po detoxu, neodpírejte mu jej. Rozhodně nechceme někoho přesvědčovat o tom, že je detox špatný. Jedním z faktorů je také to, jak se k němu stavíte a jaký detox máte. Je to velmi individuální. Jednoduše poslouchejte své tělo a dopřejte mu to, co potřebuje.
Dávejte na sebe pozor, mějte se rádi, smějte se a užívejte si života. Zkuste se nestresovat případně se naučte pracovat se stresem, hodně odpočívejte ale i sportujte. Milujte život, milujte žít. A hlavně, buďte vděční za to, že jste zdraví a své tělo ochraňujte. Pak budete zdraví a detox možná vůbec nebudete potřebovat.