Vážit svou hmotnost při hubnutí nebo přibírání je naprosto přirozené pro každého člověka. Chceš zjistit jestli jsi přibral, stoupneš na váhu a koukneš, jaká čísla na tebe vyskočí. Váha však není jediným pomocníkem při zjišťování, jak na tom jsme. Mnohdy nás může oklamat, jelikož má na naši hmotnost vliv více faktorů, které váha neumí poznat. Jak jinak můžeme sledovat naše pokroky?
Za každým odhodláním, kdy se snažíme zhubnout kila navíc nebo naopak přibrat, stojí to číslo, které se po pár vteřinách objeví na naši váze. Vždy, když chceme zjistit, jak na tom jsme, jdeme jako první stoupnout právě na “zázračnou” váhu. Co když ale není úplně tak zázračná a neukazuje vždy pravdu?
Cvičíme o sto šest a jíme zdravě. Stoupneme na váhu a čísla jsou vyšší než před měsícem. Jak je to vůbec možné? Přemýšleli jste někdy nad tím, že to nemusí být tuk, který by byl vyšší ale jste jednoduše těžší díky zadržené vody v těle? Je to tak i u žen, které menstruují. V době menstruace jsou ženy více zavodněné a váha nám ukáže celkovou hmotnost, aniž by ji uměla rozdělit na tuky a vodu.
Máme dvě alternativy, které mohou být přesnější a mohou Vám ukázat, jestli jste se někam posunuli.
Metr, nejlepší volba
Měřit se krejčovským metrem je ta nejlepší cesta, která Vám nebude lhát ale rovnou ukáže, jestli se něco pohlo. Váha často ukazuje čísla nepravdivá, ale metr je mnohem spolehlivější. Měřte se stejně často, jako se vážíte. Nezapomeňte si však zapisovat, kolik cm jste v mínusu či plusu, abyste mohli po čase vidět, jaký je progres. Na začátku hubnutí doporučujeme každý druhý den. Postupem času 1x za týden.
Oblečení
Máte v šatníku něco, co si chcete už dlouho obléct ale nevlezli jste se do toho? Tak nyní je perfektní načasování. Jednoduše ten kousek dejte před oči a jednou za čas jej vyzkoušejte. Buď to bude horší a nebo to bude lepší, než minule. Oblečení celkově ukazuje, jestli jsme zhubli nebo přibrali. Perfektní jsou rifle, u kterých je lehké zpozorovat, jestli jsou volnější, a nebo je prostě nedopnete.