Zdravý životní styl se stává čím dál tím více oblíbenějším. Proč tomu tak je? Protože se lidé začínají zajímat o to, co je pro ně dobré a zdravé. Není tomu samozřejmě v každém případě, ale najde se zde mnoho lidí, kteří se opravdu snaží a zajímají o to, jak žít zdravým životním stylem. Dnes bych ráda uvedla pár příkladů, jak by měl zdravý životní styl vypadat. Jaké zásady by měl člověk dodržovat?
- Zdravý jídelníček a udržení hmotnosti – je jasné, jak důležitou roli hraje zdravá strava v životě každého člověka a že opravdu není zdravé a v pořádku neustále měnící se hmotnost. Je důležité poznat své vlastní tělo a zjístit, co mu vyhovuje a je pro něj příjemné. Někdy je to běh na dlouhou trať, než se naučíme správně jíst a udržovat si hmotnost – případně snížit, pokud máme nadváhu. Ale já vždy říkám, že vše jde, pokud se chce!
- Optimistický pohled na život – to jsou rady, co? Bohužel pravdou je, že mnoho z nás vidí věci spíše černě a za vším neustále hledáme nějaký problém. Neustále si vymýšlíme důvody, proč něco nedělat a proč něco nejde. Zkuste se na věci dívat s úsměvem a hledejte situace, které jsou o to těžší k vyřešení s tím, že je prostě vyřešíte. Najednou zjistíte, že máte mnohem více síly, než jste si mysleli.
- Odpočinek – v této době a v tomto světě plném uspěchaných lidí, kteří neví kam dříve skočit? Představa, že se zastavíme uprostřed silnice v čase, kdy spěcháme na konferenci, kde máme být za 5 minut ale cesta potrvá 15? Uvědomili jste si někdy, kolik tragédie spěch napáchá? Nejen, že škodí našemu zdraví, ale také děláme spousty přestupků a jsme neopatrní, což má mnohdy až tragické následky. Také díky němu často nevidíme krásu, která kolem nás je. Smutné.
- Chvilka jen pro sebe – ať už je to doma u knížky na gauči s nohami nahoře nebo ve fitku, kde ze sebe všechno vypotíte. Hodina denně, kdy strávíte čas jen sami se sebou, bez spěchu, bez stresu, bez práce, dětí, manžela, manželky, zvířat, šéfa je vážně nutná. Opravdu, je vážně nutná! A žádné výmluvy, že na to není čas!!!!
- Smích, dobrá společnost – smích v kruhu přátel, které máme rádi a kteří nám dodávají energii do života je nejlepší pomocník k tomu, abychom byli zdraví a žili déle. Je známo, že smích prodlužuje život. Myslím si, že na tom něco pravdy je.
- Pohyb, pohyb, pohyb – znáte ten pocit, kdy si ve fitku pořádně zamakáte a pak příjdou ty endorfiny, díky kterým máme pocit štěstí, cítíte se skvěle a jste na sebe pyšní, že jste to dneska nevzdali? Doporučuji zařadit do týdenního rozvrhu minimálně 3x! Budete mnohem zdravější a šťastnější. A u nás ve fitku si máte z čeho vybírat. U nás není možnost se nudit a netěšit se! V rozvrhu je spousta lekcí, které jsou skoro každou hodinu. Vždy se čas najde a vždy si nějakou vyberete! 🙂