NA LEKCI CROSS TRAINING!
Už Vás nebaví chodit do fitka na pás nebo stroje? Nevidíte žádné výsledky a cvičení Vás nebaví? Možná je na čase, abyste vyzkoušeli Cross training!
Cvičení, které Vás dostane do kondice, zlepší Vám náladu a díky kterému se můžete posouvat blíže svému cíli. To je lekce Cross training!
Je to cvičení, které se skládá ze spousty silových, gymnastických a aerobních prvků. Jeho cílem je, aby se Vaše tělo posouvalo k lepšímu a to díky maximální úrovně kondice a rozvíjení Vaší síly. Cross training se využívá při výcviku hasičů, policistů i vojáků. Jeho další předností je, že díky němu posilujete i svou mentální stránku, která Vám v životě pomáhá lépe zvládat problémové situace.
Během lekce pracujete se cviky ze tří kategorií. Jako první je cvičení se závažím, se kterým cvičíte mrtvé tahy, dřepy, nadhozy atd. Dále cvičíte gymnastické cviky, kterými jsou kliky, výskoky na bednu a mnoho dalších. Poslední kategorií je aerobní cvičení, mezi které patří běh, skákání přes švihadlo, angličáky a jiné. Celý trénink je veden na počet sérií.
Díky této lekci objevujete svůj limit, který se snažíte pomalu posouvat a tím se postupně i zlepšovat. Pokud i vy chcete najít ten svůj limit, který budete překonávat a rychleji se blížit svému cíli, objednejte se u nás na recepci. Lekci Cross training máme u nás každý pátek. Budeme se na Vás těšit :-).