Individual.fitness nejmodernější fitness kluby v Ostravě
Profesionální poradenství
Co nabízíme:
Naše výživové služby jsou navrženy tak, aby vám pomohly pochopit základy zdravého a vyváženého stravování. Nespoléháme na klasické jídelníčky, ale poskytujeme individuální konzultace, kde vás učíme, jak si sami sestavit výživový plán podle vašich potřeb a cílů. Naším cílem je dlouhodobá změna stravovacích návyků, která bude udržitelná a přizpůsobitelná vašemu životnímu stylu.
Jak to funguje:
- Individuální konzultace: Každé setkání je osobní a přizpůsobené vašim potřebám. Společně probereme vaše cíle, současné stravovací návyky a kroky, které povedou ke zdravější stravě.
- Vzdělávání: Naučíme vás, jak rozpoznat kvalitní potraviny, správně kombinovat makroživiny (bílkoviny, tuky, sacharidy) a plánovat si jídlo tak, aby podporovalo váš zdravý životní styl.
- Bez striktních jídelníčků: Nechceme, abyste slepě následovali předepsaný plán. Naučíme vás, jak si sestavit vyvážený stravovací plán sami, s důrazem na flexibilitu a rozmanitost.
Proč si vybrat naše služby:
- Dlouhodobé výsledky: Naším cílem je, abyste rozuměli výživě a byli schopni aplikovat získané vědomosti v každodenním životě, nejen v rámci tréninkového programu.
- Flexibilita: Přizpůsobíme se vašemu rozvrhu a životnímu stylu. Naučíte se, jak se stravovat zdravě i ve stresových situacích, při práci nebo během rodinných aktivit.
- Podpora odborníků: Naše výživová specialistka má dlouholeté zkušenosti v oboru a je připravena vám poskytnout odborné rady a podporu na vaší cestě ke zdravějšímu já.
Pro koho je tato služba
- Pro všechny, kteří chtějí změnit své stravovací návyky.
- Pro ty, kteří nechtějí držet diety, ale raději hledají vyvážený a dlouhodobý přístup.
- Pro aktivní lidi, kteří hledají správný způsob, jak podpořit svůj trénink prostřednictvím výživy.
Pomůžeme vám nejen dosáhnout vašich fitness cílů, ale i udržet zdravý životní styl, který bude fungovat v dlouhodobém horizontu.
Ceny
ŽÁDNÝ JÍDELNÍČEK, ALE OSOBNÍ VYŽIVOVÝ PLÁN NA MÍRU
Úvodní konzultace
5 individuálních konzultací
10 individuálních konzultací
CHCEŠ ZAČÍT ZDRAVĚ JÍST A TAKÉ ŽÍT ?
Kontaktuj nás
Individual.fitness na sociálních sítích
Vydali jsme se do fitka a dali se do řeči s lidmi uprostřed jejich tréninků. Každý má svůj příběh, svůj styl a svůj důvod, proč sem chodí – pojďte nahlédnout do života těch, kteří žijí fitness. 🫀💪🏽
Chtěli byste vidět více takových rozhovorů? Zajímá vás spíš to, co lidi motivuje, jejich příběhy a cíle, nebo vás lákají spíš pikantnosti ze zákulisí a jejich nejzajímavější zážitky? Napište nám do komentáře své otázky, na které byste chtěli znát odpovědi od našich klientů! 🫵🏼
Pro 2
🔥 Novinka! Individuální lekce pilates reformer 🔥
Chcete se zaměřit na své cíle, zlepšit techniku nebo si užít pilates reformers na míru? Nyní nabízíme individuální lekce, které přizpůsobíme vašim potřebám.❤️
💳 Cena:
• Pro členy: 800 Kč
• Pro nečleny: 800 Kč + jednorázový vstup 350 Kč
Rezervujte si svou lekci a udělejte další krok k harmonii těla i mysli! 🙌
Lis 28
💥 BLACK FRIDAY V INDIVIDUAL FITNESS 💥
👉 Týdenní členství za 299 Kč! 👈
Za cenu jedné větší pizzy 🍕 můžeš na sobě začít makat a tu pizzu spálit 💦
🔥 Platí ve všech třech pobočkách: IQ Towers, Gecko a Organica!
❗️ POUZE DO KONCE LISTOPADU❗️
Nečekej na leden – začni už teď! 💪
📩 Klikni na odkaz v bio nebo se stav u nás.
Lis 24
Tak je to tady! ❄️⛷️ Konečně dorazil sníh a naše trenérka už piluje dovednosti na Skillupech od Technogymu!
Chcete se na zimu připravit jako profík? 🏋️♂️ Přijďte si vyzkoušet trénink na Skillupech v Organice nebo Géčku a posuňte svůj výkon na další úroveň!
👉 Skvělý kardio trénink
👉 Posílení celého těla
👉 Ideální příprava na běžkařskou sezónu
💬 Napiš nám do komentáře, jestli už jsi Skillup vyzkoušel, a poděl se o své dojmy!
❄️ Přijďte si ho vyzkoušet do Organicy nebo Géčka a buďte na zimu v top formě! 💪
Lis 22
Seznamte se s naším trenérem Zbyňkem Irglem! 🌪️
Zbyněk je bývalý hokejový útoční, juniorský mistr světa,který odehrál přes 600 utkání v extralize a přes 300 v KHL a účastnil se 5ti mistrovství světa. Jako bývalý profesionální hokejista má bohaté zkušenosti se sportem na nejvyšší úrovni, které nyní využívá ve své trenérské kariéře. Zbyněk se specializuje nejen na práci s profesionálními sportovci, ale také na trénování běžných lidí, kteří chtějí zlepšit svou fyzičku, zdraví a celkovou kondici.
Ať už jste začátečník nebo sportovec, Zbyněk vám pomůže dosáhnout vašich cílů s individuálním přístupem a bohatou dávkou motivace.💪🏽🔥
Lis 21
🎯 Zpevni své paže se Skill Up od Technogymu! 💪
Trápí tě povislá kůže na pažích? Už nemusí! Díky Skill Up můžeš posílit svaly, zpevnit pokožku a znovu se cítit skvěle ve svém těle.
🔥 Proč si zamiluješ Skill Up?
✔ Posílí tricepsy a horní část těla
✔ Pomáhá tvarovat paže a zlepšit pružnost pokožky
✔ Ideální pro funkční trénink i spalování tuku
🔑 Tip na cvik:
Vyzkoušej tricepsové tlaky a push-up varianty přímo na Skill Up – efektivní, jednoduché a výsledky zaručeny!
✨ Spoj cvičení s hydratací pokožky, správnou výživou a konzistencí, a získej paže, na které budeš pyšná!
💬 Dej nám vědět, jestli s tím bojuješ i ty – rádi ti poradíme, jak začít.
#SkillUp #Technogym #ZpevniPaže #FitnessMotivace #CvičeníProŽeny #TvarováníTěla
Lis 20
Týden otevřených dveří ve všech našich pobočkách!
🎉 Přijďte poznat rozdíl s Individual.Fitness od pondělí 18. 11. až do neděle 24. 11.
Co vás čeká?
• První vstup zdarma – vyzkoušejte nás bez závazků.
• Členství za speciální cenu – pouze 1790 Kč (platí pouze během týdne otevřených dveří) pro vstup do všech našich poboček: Gecko, IQ Towers, Organica.
• Digitalizované cardio – cvičte zábavně a efektivně.
• Check-Up diagnostika zdarma – nejen InBody! Moderní technologie vás nastaví přesně podle kamer.
• Skupinové lekce zdarma – pevný zadek, pilates na strojích, spinning a další.
• Soutěže a občerstvení na baru – zapojte se, bavte se a vyhrajte ceny.
• Relaxace v sauně – perfektní regenerace po cvičení.
🎁 Bonus:
• Získejte speciální náramek, který vám odemkne svět výhod včetně slev u našich partnerů.
• Napište do komentářů, do které pobočky dorazíte, a my vám připravíme dárek na baru! 🎁
📅 Kdy? Od pondělí 18. 11. do neděle 24. 11.
📍 Kde? Pobočky: Gecko, IQ Towers, Organica
Těšíme se na vás! Přijďte a přesvědčte se, proč není fitko jako fitko.
Lis 17
🧘♀️ TÝDEN OTEVŘENÝCH DVEŘÍ S REFORMEREM! 🔥
Vyzkoušejte pilates na strojích – REFORMERU – úplně ZDARMA!
Máme pro vás nabitý rozvrh plný skvělých lekcí, které vás posílí, protáhnou a zamilujete si je. 💪
📅 Pouze od 18-24.11.
🎯 Místa jsou omezená – rezervujte si své místo předem na čísle - 720 405 900 , nebo na emailu - gecko@individual.fitness
Pondělí
10:00 - s @ivakrcmarova2
16:00 - s @nicollet_bad
17:00 - s @nicollet_bad
18:00 - s @nicollet_bad
Úterý
8:00 - s @gombalova
9:00 - s @gombalova
10:00 - s @gombalova
16:00 - s @nikolluzarova
17:00 - s @nikolluzarova
18:00 - s @nikolluzarova
Středa
11:00 - s @gombalova
12:00 - s @gombalova
16:00 - s @gombalova
17:30 - s @nikolluzarova
18:30 - s @nikolluzarova
Čtvrtek
10:00 - s @luci_wlifter
11:00 - s @luci_wlifter
15:00 - s @luci_wlifter
16:00 - s @luci_wlifter
17:00 - s @luci_wlifter
Pátek
6:30 - s @nicollet_bad
10:00 - s @ivakrcmarova2
16:00 - s @nicollet_bad
17:00 - s @nicollet_bad
Sobota
10:00 - s @ivakrcmarova2
11:00 - s @gombalova
18:00 - s @ivakrcmarova2
Neděle
10:00 - s @ivakrcmarova2
11:00 - s @ivakrcmarova2
16:00 - s @nicollet_bad
17:00 - s @nicollet_bad
👇 Napište nám do komentářů, jakou část těla cvičíte nejradši🙈! A nezapomeňte označit kamaráda, s kým chcete dorazit. 👫
Lis 16
Winter Arc je tady! Nečekej na leden a začni už teď, protože letní forma se dělá v zimě🫡 Kde jinde trávit dlouhé a studené večery, než právě ve fitku? Využij tuto zimu na maximum a zapracuj na sobě! Novoroční předsevzetí jsou fajn, ale ještě lepší je si je začít plnit už teď!🌪️
V IQ Towers na Tebe čeká nadupané dvouměsíční členství za 1999,-!🔥 Neomezený vstup do fitka a na skupinové lekce, zážitkové lekce Racewalker, měření InBody a osobní trénink s trenérem💥
Tak na co ještě čekáš?!
#winterarc #individualfitness #iqtowers #ostrava #workonyourself #gymreel
Lis 15
Týden otevřených dveří!
Připravili jsme pro vás jedinečný týden plný aktivit, které vám přiblíží, co všechno nabízíme. Nemusíte nic platit – stačí jen přijít a my vám rádi vše ukážeme a vysvětlíme.
Co vás čeká?
• Lekce zdarma – Vyzkoušejte si různé druhy cvičení pod vedením zkušených instruktorů.
• Fitness centrum zdarma – Volný vstup do našeho fitka se špičkovým vybavením.
• Sauny zdarma – Odpočinek a relaxace ve wellness zóně.
• Členství, balíčky a EMS lekce za zvýhodněné ceny – Získejte přístup ke speciálním nabídkám jen během týdne otevřených dveří!
Přijďte se podívat, jak by mohl vypadat váš nový prostor pro cvičení a relaxaci. Těšíme se na vás!
Veškeré kontakty na jednotlivé pobočky pro rezervaci najdete na našem webu: www.individual.fitness. Neváhejte a rezervujte si místo na týdnu otevřených dveří!
Lis 13
💥 Týden otevřených dveří ve všech našich třech pobočkách! 💥
Přijďte zdarma vyzkoušet naši revoluční síť fitness center – ať už jste začátečník nebo zkušený fitness nadšenec! 🚀 Tento týden jsou navíc všechny zážitkové lekce ZDARMA – čekají na vás Race Walker, Individual.Ride a Reformer. Zažijte fitness jako nikdy předtím! 💪🔥
📅 KDY? 18.–24. listopadu na pobočkách IQ Towers, Organica a Géčko!
✨ NA CO SE MŮŽETE TĚŠIT? 😍 Sledujte nás a brzy se dozvíte víc! 🔥
Lis 10
💪 Pánové, zbystřete! Pilates Reformer není jen pro ženy – tohle je mýtus! 🔥 Přijďte si dát pořádnou lekci a zjistíte, proč si i sportovci jako LeBron James nebo Cristiano Ronaldo tuto metodu nemohou vynachválit. 😎 Nejenže si dáte do těla, ale taky zlepšíte flexibilitu, rovnováhu a posílíte svaly, o kterých jste ani nevěděli, že existují! 💥 A jako bonus? Potkáte tu spoustu koček 😜
📍Najdete nás v nové pobočce v OC Géčko
Lis 8
✨ Výživové poradenství ✨
Chcete se naučit správně jíst, podpořit svou kondici a dosáhnout vysněných výsledků? Naše výživové poradenství vám pomůže pochopit, co vaše tělo skutečně potřebuje! 🍎🥦
S našim poradenstvím :
•Pochopíte základy zdravé výživy
•Naučíte se, jak si sestavit jídlo pro energii a výkon
•Vybudujete zdravý vztah k jídlu!
Přijďte za námi do Individual.Fitness a zjistěte, jak vám může správná výživa změnit život! 💪
Lis 4
🎃 Halloween v Individual.Fitness byl nezapomenutelný! Neskutečné masky, energie a atmosféra, která přetékala celým fitkem! Naše lektorka Nikoleta předvedla naprosto úžasný program plný energie a nadšení, že to všechny vtáhlo do víru strašidelné zábavy! Podívejte se, jak jsme si užili tento výjimečný večer – příští rok to musíš zažít s námi! 💀🔥
Říj 31
Za týden startujeme něco nového! 🎉 Připravili jsme speciální skupinové lekce s omezenou kapacitou pro ty, kdo hledají opravdu individuální přístup. Ať už preferujete protažení nebo posílení celého těla, máme pro vás lekce přesně na míru – jen pro pár lidí denně!
Vše najdete v našem bio. Sledujte nás na Instagramu, ať vám nic neuteče!
Říj 29
💣 ZÍSKEJ ČLENSTVÍ SE SLEVOU 50% - PLATÍ JEN OMEZENOU DOBU ! 💣
Staň se NYNÍ naším členem a získej svůj první měsíc za polovinu! 🔥💪 Připoj se k Individual.fitness a trénuj ve všech našich pobočkách za poloviční cenu! Nabídka platí na všechny druhy členství, ale POZOR - jen na omezenou dobu. ⏳
Špičkové vybavení, nespočet skupinových lekcí, individuální přístup a motivující atmosféra – teď je ten správný čas začít!
Říj 24
🎃 Halloween ve fitku! 🎃
Přijď na naši speciální halloweenskou akci a zacvič si v hororové atmosféře! 🕸️🕷️
Pro rezervaci nám napiš na instagram nebo zavolej na číslo 👉🏼 720 400 405
👻 Čekají tě:
✅ Strašidelné skupinové lekce
✅ Welcome drink zdarma
✅ Soutěž o nejlepší kostým – přijď v masce a vyhraj osobní trénink!
✅ Halloweenské občerstvení zdarma 🧁
Zabav se, spal kalorie a užij si strašidelný den plný sportu! Těšíme se na tebe! 💀🎃
Říj 23
💥“TU” ČLENSTVÍ V 50% SLEVĚ 💥
Chceš být ve formě a ušetřit? Nezmeškej naši SPECIÁLNÍ SLEVU na 1. členství! 🏋️♂️
📅 Sleva platí už jen do konce měsíce, takže neváhej ať ti tato nabídka neuteče!
✅ Získej přístup k profesionálním trenérům
✅Jedno členství 3 fitka
✅Sauna, relax zona
✅Desítky skupinových lekcí
✅Pilates reformer
✅ Neomezený vstup do fitka
✅ Skvělá atmosféra
Připoj se do naší Individual.fitness rodiny.♥️
Říj 22
Novinka v Individual Fitness Géčko! 💥 Revoluční Technogym Check-up, který najdeš pouze u nás! ⬇️
Technogym Check-Up je komplexní nástroj, který slouží k vyhodnocení fyzické a kognitivní kondice uživatele pomocí pokročilých měřicích technologií a umělé inteligence. Na základě těchto hodnocení poskytuje přesné informace o stavu těla a jeho potřebách, což zahrnuje například úroveň síly, flexibility, vytrvalosti či rovnováhy. Jednou z hlavních metrik je Wellness Age, která umožňuje porovnat vaši fyzickou kondici se skutečným věkem. Technogym Check-Up pak slouží k nastavení personalizovaných tréninkových plánů a automatickému přizpůsobení fitness strojů, aby byl trénink efektivní a přizpůsobený na míru konkrétnímu uživateli.🧬
Takže pokud jsi začátečník a čekáš na tu správnou chvíli kdy začít, tak je to právě TEĎ!🙌🏽
.
New at Individual Fitness Géčko! 💥 The revolutionary Technogym Check-Up, exclusively available with us! ⬇️
Technogym Check-Up is a comprehensive tool that evaluates your physical and cognitive condition using advanced measurement technology and AI. Based on these assessments, it provides accurate insights into your body’s status and needs, including strength, flexibility, endurance, and balance. One of the key metrics is Wellness Age, which allows you to compare your physical condition to your actual age. The Technogym Check-Up then creates personalized training plans and automatically adjusts fitness equipment to ensure your workouts are efficient and tailored to your specific needs. 🧬
So if you’re a beginner waiting for the right moment to start, the time is NOW! 🙌🏽
.
#ostrava #individualfitness #gecko #novinka #poruba #revolution
Říj 19
📢 Členství první měsíc za polovinu ceny! 📢
Ano, slyšíte správně! 💪 Nezmeškejte tuto jedinečnou příležitost, jak získat kompletní přístup do našeho fitness centra za výhodnější cenu!
✔️ Nejmodernější vybavení
✔️ Skupinové lekce
✔️ Osobní trenéři
✔️ Přátelská atmosféra
Tohle je vaše šance na změnu! Tato nabídka se nebude opakovat, takže neváhejte a přidejte se k nám ještě dnes! 💥
➡️ Najdete nás v OC Géčko, Organice a IQ Towers!
Těšíme se na vás!
📩 Pro více informací nám napište do zpráv nebo se rovnou zastavte u nás na recepci.
Individual.Fitness – Tvoje fitness, tvá cesta!
#fitness #fitnesslife #zdravystyl #motivace #individualfitness
Říj 15
