Individual.fitness nejmodernější fitness kluby v Ostravě
Profesionální poradenství
Co nabízíme:
Naše výživové služby jsou navrženy tak, aby vám pomohly pochopit základy zdravého a vyváženého stravování. Nespoléháme na klasické jídelníčky, ale poskytujeme individuální konzultace, kde vás učíme, jak si sami sestavit výživový plán podle vašich potřeb a cílů. Naším cílem je dlouhodobá změna stravovacích návyků, která bude udržitelná a přizpůsobitelná vašemu životnímu stylu.
Jak to funguje:
- Individuální konzultace: Každé setkání je osobní a přizpůsobené vašim potřebám. Společně probereme vaše cíle, současné stravovací návyky a kroky, které povedou ke zdravější stravě.
- Vzdělávání: Naučíme vás, jak rozpoznat kvalitní potraviny, správně kombinovat makroživiny (bílkoviny, tuky, sacharidy) a plánovat si jídlo tak, aby podporovalo váš zdravý životní styl.
- Bez striktních jídelníčků: Nechceme, abyste slepě následovali předepsaný plán. Naučíme vás, jak si sestavit vyvážený stravovací plán sami, s důrazem na flexibilitu a rozmanitost.
Proč si vybrat naše služby:
- Dlouhodobé výsledky: Naším cílem je, abyste rozuměli výživě a byli schopni aplikovat získané vědomosti v každodenním životě, nejen v rámci tréninkového programu.
- Flexibilita: Přizpůsobíme se vašemu rozvrhu a životnímu stylu. Naučíte se, jak se stravovat zdravě i ve stresových situacích, při práci nebo během rodinných aktivit.
- Podpora odborníků: Naše výživová specialistka má dlouholeté zkušenosti v oboru a je připravena vám poskytnout odborné rady a podporu na vaší cestě ke zdravějšímu já.
Pro koho je tato služba
- Pro všechny, kteří chtějí změnit své stravovací návyky.
- Pro ty, kteří nechtějí držet diety, ale raději hledají vyvážený a dlouhodobý přístup.
- Pro aktivní lidi, kteří hledají správný způsob, jak podpořit svůj trénink prostřednictvím výživy.
Pomůžeme vám nejen dosáhnout vašich fitness cílů, ale i udržet zdravý životní styl, který bude fungovat v dlouhodobém horizontu.
Ceny
ŽÁDNÝ JÍDELNÍČEK, ALE OSOBNÍ VYŽIVOVÝ PLÁN NA MÍRU
Úvodní konzultace
5 individuálních konzultací
10 individuálních konzultací
CHCEŠ ZAČÍT ZDRAVĚ JÍST A TAKÉ ŽÍT ?
Kontaktuj nás
Individual.fitness na sociálních sítích
Pokračování… 😂
Už jsme vám prozradili, že míříme do Říčan… a teď přichází další novinka: OTVÍRÁME UŽ NA PODZIM! 🍂💪
Přípravy běží naplno a my se nemůžeme dočkat, až vám ukážeme, na čem pracujeme. Těšte se na prostředí, kde bude radost trénovat. Sledujte nás, ať vám nic neuteče! 🖤
#individualfitness #ricany #newlocation #fitnessricany #podzim2025 #treninkjinak
Čvc 28
Upřímně… skoro každý má ve fitku někoho, kdo zaujme na první pohled. 👀
Takový ten nenápadný gym crush, kvůli kterému se člověk začne víc snažit… a tvářit se, že úplně náhodou prochází kolem. 😅
A co vy? Co děláte, když narazíte na svého gym crushe?
#gymcrush #fitkotragédie #reelsczsk #trapnýmoment
Čvc 27
✅ SPRÁVNĚ vs. ❌ ŠPATNĚ
I drobná chyba může zpomalit progres nebo přetěžovat tělo na špatných místech.
Správná technika = základ úspěchu (a zdraví).
Taky se v některé chybě poznáváš? 👀
Dej vědět do komentáře nebo do zprávy a podíváme se na tvoje provedení 💬👇
#spravnecviceni #cvicenistechnikou #fitzeny #osobnitrener #chybyvecviceni #pilatesostrava #coretrening #formajezaklad
Čvc 25
Jak si lidi myslí, že vypadá jejich první lekce pilates? náročná, nepříjemná a odstrašující.
Realita? Klid, pomalé vědomé pohyby, dech a hluboké uvolnění. ✨
Pilates může být náročný – pokud ho tak trenér nastaví – ale jeho hlavní cíl zůstává stejný: propojení těla a mysli, posílení hlubokého svalstva a zklidnění.
💡 U nás ve studiu najdeš lekce pro úplné začátečníky i pro pokročilé – každý si najde své tempo a úroveň.
Přijď to vyzkoušet. Tělo ti poděkuje. 💛
#pilates #reformer #fitko #relax #klid #individualfitness
Čvc 23
🍂 PODZIM 2025 – ŘÍČANY 🍂
Nová pobočka INDIVIDUAL FITNESS je na cestě!
Privátní zóna pro trénink jen pro tebe – moderní prostor a špičkové vybavení. 💪🏽
Jsi z Říčan, nebo někoho z Říčan znáš? 👉 Označ ho, ať ví, co se chystá!
Sleduj nás a buď u toho! 💪🖤
#individualfitness #ricany #podzim2025 #otevirame #privatnifitness #trenujjinak #novapobocka #oznacsvoje
Čvc 21
Jak lidi reagují, když k nám přijdou poprvé? 💬
Tohle je přesně ten moment, kdy si uvědomíš, že jsi nepřišel do „obyčejného“ fitka.
Přijď se taky přesvědčit – uvidíš, že tohle není jen další posilovna.
Tohle je fitness budoucnosti. 💥
#fitnesszazitky #modernifitness #technologiefitness #prvnidojem #chytrefitko #treninkjinak #realfactoryfitness
Čvc 20
Nevíš, jak na kliky? 💪
My ti to ukážeme krok za krokem! 👇
Ve videu najdeš různé varianty kliků – od těch nejjednodušších až po ty pokročilé:
✔️ klik přes stepper (super pro začátečníky)
✔️ dámský klik
✔️ klasický pánský klik
✔️ klik s nohama nahoře (pro fajnšmekry 😅)
Ať už začínáš, nebo chceš posunout svoje kliky na další level, v tomhle videu si určitě najdeš tu svou verzi.
🔁 Ulož si video a postupně zkoušej jednotlivé varianty!
💬 Máš oblíbený typ kliku? Dej nám vědět do komentáře!
#klik #cvicenidoma #fitnesscz #silovetreninky #zacatecnici #progress #trenujemspolu
Čvc 18
Z Ostravy až do Prahy – rozšiřujeme se! 🚗💨
S velkou radostí vám oznamujeme, že již tento podzim otevíráme novou pobočku v Praze – konkrétně v krásných Říčanech! 🏙️
Začínali jsme v Ostravě s vášní, energií a snem vybudovat místo, kde se lidé cítí dobře, kde mohou růst, relaxovat a načerpat novou sílu. Díky vaší obrovské podpoře a důvěře jsme se mohli posunout dál – a teď přichází další velký krok.
Naše nová pražská pobočka přinese vše, co znáte a milujete z Ostravy – a ještě něco navíc.
Zůstaňte s námi, sledujte přípravy a nahlédněte do zákulisí!🫶🏽
Těšíme se na vás – na podzim v Říčanech!
#zOstravydoPrahy #novaPobocka #Říčany2025 #otevirame #fitness #novyzacatek
Čvc 14
Vaše recenze jsou pro nás ta nejlepší zpětná vazba 💛
Každé slovo, které o nás napíšete, má obrovský význam – pro nás, pro náš tým i pro nové klienty, kteří zvažují první krok.
Děkujeme, že sdílíte svoje zkušenosti, dojmy a pokroky. Právě díky vám můžeme dělat naši práci srdcem 💪
#individualfitness #zpetnavazba #dikyvam #klientinaprvnimmiste #fitkojinak #praha #gecko #organica
Čvc 13
🎥 Věděli jste, že si svůj trénink můžete jednoduše zapisovat přímo v aplikaci Technogym? 💪📲
Aplikace vám automaticky uloží všechny vaše tréninky, váhy i počet opakování, takže příště přesně víte, s čím jste pracovali naposledy. Už žádné zapisování na papír nebo zapomínání, kolik jste zvládli minule! 🙌
Navíc tak můžete sledovat svůj progres a posouvat se dál efektivněji a bezpečněji. 🔥
Vyzkoušejte to při dalším tréninku! 😉
#technogym #trénink #progress #chytrécvičení #fitlife
Čvc 11
✨ Elegance v pohybu, síla v každém detailu. Pilates Reformer je zážitek, který tě pozvedne na novou úroveň.
💫 Toto není jen trénink – tohle je tvůj čas pro sebe.
☀️Letní akce: Úvodní lekce za 150 Kč
Dopřej si péči, kterou si zasloužíš. Rezervace přes DM nebo web.
#individualfitness #reformer #pilates #summeraction
Čvc 9
✈️Z OSTRAVY DO PRAHY✈️
Tohle není jen další fitko. Tohle je expanze síly, technologie a přístupu, který mění pravidla hry.
Individual.Fitness přistává v hlavním městě – a přináší s sebou úplně nový zážitek z tréninku.
Personalizovaný přístup, nejmodernější diagnostika, Technogym stroje, které pracují pro tebe, a prostředí, kde se budeš chtít zdržet i po tréninku.
Praho, připrav se. Jdeme si pro tebe.
📲 Sleduj nás pro víc novinek – brzy odhalíme víc, včetně místa přistání.
#gamechanger #expanze #individualfitness #praha #ostrava #novadimenze #zmensvujzivot
Čvc 7
🔥 U nás ve fitku to není o mazlení! 🔥
Naši trenéři jsou přísní, nekompromisní a ví, co dělají. Nepustí vás to odfláknout – a právě proto s nimi uvidíte výsledky. 💪
Každý dřep, každý výpad, každá série má svůj důvod. My tu nejsme jen proto, abychom vám drželi palce. Jsme tu, abychom vás posunuli tam, kam byste se sami nedostali. 💥
#FitnessBezVýmluv #MakámeNaVýsledcích #TrenérCoSeNepáře #TadyToNeníProMěkkoty
Čvc 6
🚴♀️ INDIVIDUAL RIDE B4L 🚴♂️
Co se dělo u nás ve fitku? To se nedá popsat slovy – to se musí zažít! 🔥 Energie, emoce, neskutečná jízda od začátku do konce.
Děkujeme všem zúčastněným – vytvořili jste atmosféru, na kterou se nezapomíná. ❤️
Už teď se těšíme na další akce – tohle byl teprve začátek! 🙌
#IndividualRideB4L #B4LTeam #SpolečněSilnější #RideForLife #FitnessSrdcem #NezapomenutelnáJízda
Čvc 4
🎉 SOUTĚŽ O ROČNÍ ČLENSTVÍ & LÍSTEK NA COLOURS OF OSTRAVA! 🎶💪
Chceš zažít léto plné hudby a zároveň se dostat do formy? My ti to splníme! 💥
👉 Výherce získá:
✨ Roční členství do Individual Fitness
🎟️ Lístek na Colours of Ostrava 2025
🔹 Jak se zapojit?
1. Sleduj náš profil @individual.fitness
2. Dej lajk tomuto videu ❤️
3. Označ 3 kamarády do komentáře 👇
Soutěžit můžeš do 15. 7., kdy vylosujeme vítěze ve videu!
Nepropásni svou šanci – zapoj se hned teď! 💫
#soutez #individualfitness #giveaway #coloursofostrava #fitnesslifestyle #leto2025 #vyhraj #rocniclenstvi
Čvn 30
🔥 LÉTO VE FORMĚ ZAČÍNÁ TEĎ! 🔥
Když si koupíš členství v červenci, cvičíš celý srpen ZDARMA!
Nečekej na pondělí ani na září. Začni teď a užij si léto naplno – ve formě, s energií a skvělým pocitem ze sebe! ✨
Nabídka platí jen do 31. 7.
📍• Organica • Géčko
#individualfitness #leto2025 #trenujtezadarmo #zacitmuzezkazdy #fitleto
Čvn 29
🩺💉 Saxenda, Ozempic a “zázračné” zhubnutí?
V poslední době se roztrhl pytel s používáním léků na cukrovku a obezitu jako rychlou cestou ke štíhlé postavě. A my k tomu máme jasné slovo:
❌ Pokud jsi zdravý člověk, který “jen” nechce řešit pohyb, stravu a trpělivost – tohle není správná cesta.
📉 Tyto léky byly vyvinuty pro lidi s vážnými zdravotními komplikacemi, pro které je obezita nebo cukrovka reálné riziko. Pro ně může být Saxenda nebo Ozempic součástí léčby pod dohledem lékaře – a to respektujeme a podporujeme.
⚠️ Ale brát tyto léky “jen tak” kvůli rychlému hubnutí?
➡️ Rizika převažují nad výsledky.
➡️ Ztracené kg nejsou zadarmo – ani pro tvoje tělo, ani pro tvoji psychiku.
➡️ A jo, většinou se zase vrátí.
💪 My věříme v cestu, která dává smysl: postupně, zdravě, udržitelně a s podporou. Nejsme tady, abychom soudili – ale abychom pomohli.
📩 Pokud chceš začít bez extrémů, napiš nám. Jsme tady pro tebe.
#realnehubnuti #saxenda #ozempic #nebudnaslepaovce #zdravaprace #individualfitness #hubnutineznamenaslabost #podporanezposmech
Čvn 25
POV: Když konečně začneš zase hubnout 🤭
V týdnu makáš jak hodinky. Tréninky, jídlo, disciplína. Jedeš na 100 %.
A pak přijde víkend…
🥳 oslavy
🍰 babiččiny koláče
🔥 grilovačky
🍷 „jen jedna sklenička, fakt!“
A pak přijde ta věta - tak zase od pondělí 😂
Ale upřímně – život není jen tabulka kalorií.
Užij si. A pak se zase vrať. Ne s výčitkami, ale s rovnováhou.
Tohle není sprint, ale cesta. A na ní se vejde i kousek dortu. 🍰😉
Přiznejte se – kdo to má úplně stejně? 👀👇
#Motivace #Balanc #ZivotVeForme #FitRealita #Hubnuti #ZdravyZivotniStyl #VikendovePokušení #NebytNaSebeZly #ZpatkyNaVlnu
Čvn 23
💥 3měsíční proměna je u konce 💥
Byla to jízda plná výzev, potu, disciplíny i vnitřních proměn. A dnes jsme ji společně uzavřeli krásným finále.
Holky se nechaly upravit a před fitkem už na ně čekali jejich nejbližší. Slzy, radost, hrdost. A obrovské uznání za to, co zvládly. ❤️
👑 Vítězkou se stala MARTINA
Martina od začátku dřela za dva. Makala i ve chvílích, kdy by to jiní vzdali. Nejen že proměnila svoje tělo, ale i pohled na sebe samu.💪🏽
🏆 Vítězkou je ale každá z nich.
Každá z holek udělala obrovský posun – ve vzhledu, v hlavě i ve vztahu k sobě. A my jsme na vás všechny neskutečně pyšní 💪
DÍKY PATŘÍ:
🥗 @foodhero.cz – za stravu, která držela směr
💇♀️ @beyouhairbeauty – za účesy, ve kterých zářily
👗 @highstyle_fashion – za styl a sebevědomí
🌿 @organicmarket.cz – za podporu zdraví
💪 A všem trenérům – za víru, energii a vedení
⸻
Díky, že jste toho byli součástí.
Tohle je konec proměny. Ale začátek nového života ✨
#Promena2025 #HolkyToZvladly #MartinaVitezka #FitnessJourney #ZivotniZmena #Foodhero #HighStyle #StudioBeYou #OrganicMarket #Fitko #SilnejsiKazdyDen
Čvn 22
