Individual.fitness nejmodernější fitness kluby v Ostravě
Profesionální poradenství
Co nabízíme:
Naše výživové služby jsou navrženy tak, aby vám pomohly pochopit základy zdravého a vyváženého stravování. Nespoléháme na klasické jídelníčky, ale poskytujeme individuální konzultace, kde vás učíme, jak si sami sestavit výživový plán podle vašich potřeb a cílů. Naším cílem je dlouhodobá změna stravovacích návyků, která bude udržitelná a přizpůsobitelná vašemu životnímu stylu.
Jak to funguje:
- Individuální konzultace: Každé setkání je osobní a přizpůsobené vašim potřebám. Společně probereme vaše cíle, současné stravovací návyky a kroky, které povedou ke zdravější stravě.
- Vzdělávání: Naučíme vás, jak rozpoznat kvalitní potraviny, správně kombinovat makroživiny (bílkoviny, tuky, sacharidy) a plánovat si jídlo tak, aby podporovalo váš zdravý životní styl.
- Bez striktních jídelníčků: Nechceme, abyste slepě následovali předepsaný plán. Naučíme vás, jak si sestavit vyvážený stravovací plán sami, s důrazem na flexibilitu a rozmanitost.
Proč si vybrat naše služby:
- Dlouhodobé výsledky: Naším cílem je, abyste rozuměli výživě a byli schopni aplikovat získané vědomosti v každodenním životě, nejen v rámci tréninkového programu.
- Flexibilita: Přizpůsobíme se vašemu rozvrhu a životnímu stylu. Naučíte se, jak se stravovat zdravě i ve stresových situacích, při práci nebo během rodinných aktivit.
- Podpora odborníků: Naše výživová specialistka má dlouholeté zkušenosti v oboru a je připravena vám poskytnout odborné rady a podporu na vaší cestě ke zdravějšímu já.
Pro koho je tato služba
- Pro všechny, kteří chtějí změnit své stravovací návyky.
- Pro ty, kteří nechtějí držet diety, ale raději hledají vyvážený a dlouhodobý přístup.
- Pro aktivní lidi, kteří hledají správný způsob, jak podpořit svůj trénink prostřednictvím výživy.
Pomůžeme vám nejen dosáhnout vašich fitness cílů, ale i udržet zdravý životní styl, který bude fungovat v dlouhodobém horizontu.
Ceny
ŽÁDNÝ JÍDELNÍČEK, ALE OSOBNÍ VYŽIVOVÝ PLÁN NA MÍRU
Úvodní konzultace
5 individuálních konzultací
10 individuálních konzultací
CHCEŠ ZAČÍT ZDRAVĚ JÍST A TAKÉ ŽÍT ?
Kontaktuj nás
Individual.fitness na sociálních sítích
Děkujeme za Vaše krásné recenze!💬♥️
Vaše slova nás neuvěřitelně těší a dodávají nám energii do další práce. 💛 Pokud máte chuť se podělit o svou zkušenost a ještě jste nám nenapsali, budeme moc rádi za každou recenzi.
Vaše zpětná vazba je pro nás nesmírně důležitá a pomáhá nám se stále zlepšovat. Napište nám, co se Vám líbilo, nebo třeba co bychom mohli ještě vylepšit – každý komentář má pro nás obrovskou hodnotu!
Děkujeme, že jste s námi! ❤️
Led 18
Nemáte vždy možnost zajít do fitka? To vůbec nevadí! 💪
V tomto videu vám ukážeme dvě varianty, jak efektivně procvičit dolní část těla.🦵🏽 První je na stroji přímo ve fitku, kde můžete využít přesné nastavení a maximálně se soustředit na techniku. Druhá varianta je skvělá pro domácí cvičení – stačí vám jen závaží, abyste dosáhli podobného efektu. 🏋️♀️
Ať už jste fanoušci tréninku ve fitku, nebo preferujete cvičení doma, máme pro vás tipy, jak pracovat na své postavě a síle kdekoliv. Sledujte video, zkuste to s námi a dejte vědět, co vám sedí víc! 💥
Led 16
Představte si být členem fitka, kde se cítíte jako doma!🏠🏋🏼♀️
Nejen, že si pořádně zacvičíte, ale jako člen máte přístup k sauně pro regeneraci, skupinovým lekcím zdarma, přátelské komunitě a vstupnímu tréninku s trenérem, který vám vše vysvětlí. K tomu navíc získáte základy stravování, analýzu těla na InBody a podporu na každém kroku vaší fitness cesty. Tady nejde jen o cvičení, ale o kompletní zážitek. Těšíme se na tebe v Individual fitness 🫶🏽
Led 14
🩷 Suplementy, které podpoří vaše výsledky ve cvičení i regeneraci 💪
Pokud chcete ze svého tréninku vytěžit maximum, správná suplementace může hrát klíčovou roli. Pojďme si představit pár základních pomocníků, které by neměly chybět v žádné fitness rutině:
🌟 Protein
✅ Základní stavební kámen svalů.
➡️ Pomáhá regenerovat svaly po tréninku a podporuje jejich růst. Ideální jak po cvičení, tak během dne jako doplněk stravy.
🌟 Kreatin
✅ Jeden z nejvíce studovaných a účinných suplementů.
➡️ Zlepšuje sílu, výkon a podporuje růst svalové hmoty.
TIP: Nebojte se ho ani jako ženy – kreatin nepřidává “objem”, ale zlepšuje výkon a regeneraci!
🌟 Glutamin
✅ Aminokyselina, která podporuje regeneraci svalů a imunitní systém.
➡️ Skvělý zejména po intenzivních trénincích, kdy tělo potřebuje rychle obnovit energii.
🌟 Probiotika
✅ Péče o střeva je základem zdraví.
➡️ Lepší trávení znamená i lepší vstřebávání živin a větší energii na cvičení.
🌟 Hořčík
✅ Klíčový minerál pro regeneraci a kvalitu spánku.
➡️ Pomáhá proti křečím, snižuje únavu a podporuje nervový systém.
🌟 Vitamín D3
✅ “Sluneční vitamín,” který většině z nás chybí.
➡️ Podporuje kosti, imunitu a celkovou vitalitu.
🌟 Vitamíny B a C
✅ Vitamín C posiluje imunitu a regeneraci, vitamíny skupiny B dodávají energii a pomáhají zvládnout stres.
➡️ Ideální na doplnění po náročném dni plném tréninků a práce.
🔑 Pamatujte: Suplementy jsou skvělým pomocníkem, ale základem je vždy kvalitní strava, pravidelný trénink a dostatek spánku. Pokud si nejste jistí, co by vám nejvíce pomohlo, rádi vám poradíme! 😊
Jaké suplementy máte nejraději? Nebo máte otázky ohledně jejich použití? Napište nám do komentářů! 👇✨
Led 12
🔋Představte si trénink, který vám ušetří čas a přitom zaručí maximální výsledky. EMS trénink je revoluce ve světě fitness. Stačí pouhých 20 minut, a vaše svaly dostanou intenzivní stimulaci, která aktivuje všechny hlavní partie. Více síly, více energie, rychlejší regenerace. 🔋💪🏽
Neztrácej čas, přijď si to vyzkoušet a zažij, jak efektivní může být trénink, který opravdu funguje. Rezervuj si svůj trénink ještě dnes a začni měnit svou postavu i kondici s EMS! 🌸
Led 8
🏋️♂️ Reformer x Fotbalisté ⚽
Když se síla, flexibilita a koordinace setkají na jednom stroji – reformer Pilates mění pravidla hry nejen pro každého, kdo hledá funkční trénink, ale také pro sportovce na profesionální úrovni. 💪🏽
Nedávno jsme měli možnost přivítat na našich reformerech fotbalisty, kteří si na vlastní kůži vyzkoušeli, jak tato unikátní metoda dokáže zlepšit jejich výkon na hřišti. Trénink na reformeru je perfektní doplněk ke sportům jako je fotbal – zaměřuje se na střed těla, stabilitu, mobilitu a prevenci zranění.
👉 Chcete taky posunout svou fyzičku na nový level? Přijďte k nám a vyzkoušejte reformer Pilates na vlastní kůži! Rezervace lekcí na webu nebo přes DM.
Led 6
Nová trenérská posila v našem týmu. Tomáš je certifikovaný specialista, který vám pomůže dosáhnout vašich cílů.
Díky více než 12leté praxi ve fitness a závodní kariéře v kulturistice, dokáže Tomáš nabídnout komplexní přístup.
Silová příprava, nabírací fáze, budování svalů, rýsování svalů i přísné diety – to vše Tomáš zažil na vlastní kůži a dobře zná reakce těla na různé podněty. Tento sport a zároveň koníček, ho naučil disciplíně a preciznosti, které nyní vkládá i do svých klientů. S Tomášem zjistíte, že kombinace odhodlání a správného vedení přináší skvělé výsledky.
Led 4
Milí klienti,
rok 2024 je téměř za námi a my bychom vám chtěli z celého srdce poděkovat. Každý váš krok, který jste u nás udělali – ať už to byl první nesmělý vstup, nový osobní rekord, nebo třeba jen úsměv při ranním tréninku – nás naplňuje obrovskou vděčností.💗
Díky vám je naše fitko víc než jen místem, kde se cvičí. Je to místo, kde vznikají nové příběhy, přátelství a motivace překonávat sami sebe.
Děkujeme za každý váš moment strávený s námi a za to, že nám pomáháte tvořit něco výjimečného. Přejeme vám klidný závěr roku a do toho nového spoustu zdraví, síly a důvodů k radosti.
Těšíme se na další společné kroky v roce 2025!🎉
S láskou a vděčností,
Individual fitness
Pro 30
Ve fitku nejde o to být nejlepší, ale být lepší než včera. 💪 Každý má svou cestu, své tempo a své cíle. A když přijde těžký moment? Nikdy na to nejsi sám.
Jsme tu, abychom se podporovali, pomáhali si a společně rostli – fyzicky i psychicky. 🌟
Přidej se k naší Individual Fitness rodině a staň se součástí komunity, která tě vždycky podrží! 🤝
Pro 28
Rok 2024 je u konce a my jsme si řekli, že vás nemůžeme ochudit o ty nejvtipnější momenty ze zákulisí, které jste ještě neviděli! 🤣🎬 Byly to dny plné tvrdé práce, ale i momentů, které nám vykouzlily úsměv na tváři (nebo nás rozesmály k slzám). 😅
Pojďte s námi zavzpomínat na rok plný nezapomenutelných okamžiků a zábavy! Děkujeme, že jste byli jeho součástí, a těšíme se na vše, co přinese rok 2025. 🥂✨
Jaký byl váš nejvtipnější moment v tomto roce? Dejte nám vědět! 👇
Pro 26
🔥 Individual Fitness představuje novinku! 🔥
Stylové a pohodlné legíny s naším exkluzivním merchem za cenu 899 kč ! ✨
💪 Ideální na trénink, běhání nebo jen tak na pohodu. Vyjádři svou lásku ke ve velkém stylu! 🖤
📩 Objednávej na recepci v @organicaostrava. Nečekej, zásoby jsou omezené. 😉
Pro 23
🎄 Vánoční otevírací doba v Individual.Fitness 🎄
Milí klienti,
blíží se čas klidu, pohody a rodinných setkání, ale nezapomínejme ani na zdraví a pohyb! 💪 Přinášíme vám vánoční otevírací dobu našich poboček, abyste si mohli i během svátků dopřát svůj oblíbený trénink.
Těšíme se na vás i v tomto kouzelném období. Přejeme vám krásné svátky plné radosti a pohybu! 🏋️♀️💖
Pro 19
🎄 SOUTĚŽ O PŮLROČNÍ ČLENSTVÍ V INDIVIDUAL FITNESS! 🎄
Chceš strávit příští rok ve skvělé kondici? Máme pro tebe vánoční dárek! Vyhraj půlroční členství v hodnotě 12 000 Kč a užij si cvičení zdarma! 💪🎁
👉 Podmínky Soutěže:
1️⃣ Dejte „To se mi líbí“ tomuto příspěvku.
2️⃣ Označte v komentáři 2 přátele, kteří by s vámi chtěli cvičit.
3️⃣ Sledujte náš profil @individual.fitness , abyste měli přehled o vyhlášení výherce a dalších novinkách.
📅 Soutěž končí 31.12.! Tak na co čekáš? Zapoj se ještě dnes a začni nový rok ve zdraví a kondici!
Pro 19
Ještě stále nemáte originální dárek pro své blízké ? 🎁 Darujte svým blízkým možnost investovat do svého zdraví a kondice s našimi vánočními poukazy! 🎄💪
Ať už jde o začátečníky, kteří chtějí nastartovat nový rok zdravě, nebo zkušené sportovce, kteří si chtějí zlepšit své výsledky, náš poukaz je ideální volbou. Nabízíme moderní vybavení, profesionální trenéry, nespočet skupinových lekcí a skvělou atmosféru❤️
Věnujte dárek, který vydrží – darujte zdraví, energii a radost z pohybu. Kontaktujte nás ještě dnes a vyberte ten správný poukaz! 🎅✨
Pro 17
🎄 Vánoční výzva: Za jak dlouho spálíš 1 vanilkový rohlíček na schodech TY? 🍪
Znáte to, vánoční cukroví je všude a vanilkové rohlíčky mizí z talíře závratnou rychlostí. Ale co když bychom je využili jako motivaci k pohybu? Vydej se s námi na schody a zjisti, kolik času ti zabere spálit jeden lahodný rohlíček!
Přidej se k výzvě a dej nám vědět jak sis vedl! 👣
Pro 10
🎁💪 Nejlepší vánoční dárek? Ten, který přinese energii a radost! 🎄✨
Darujte svým blízkým motivaci a cestu ke zdravějšímu životnímu stylu – dárkový voucher na fitness! 🏋️♀️❤️ Ať už chtějí začít, nebo posunout svůj trénink na novou úroveň, tenhle dárek je trefa do černého! 🎯
Vouchery jsou k dispozici na recepci – stavte se a nadělte pod stromeček pořádnou porci inspirace. 🎅💥
Pro 8
