Individual.fitness nejmodernější fitness kluby v Ostravě

Profesionální poradenství

Co nabízíme:

Naše výživové služby jsou navrženy tak, aby vám pomohly pochopit základy zdravého a vyváženého stravování. Nespoléháme na klasické jídelníčky, ale poskytujeme individuální konzultace, kde vás učíme, jak si sami sestavit výživový plán podle vašich potřeb a cílů. Naším cílem je dlouhodobá změna stravovacích návyků, která bude udržitelná a přizpůsobitelná vašemu životnímu stylu.

Jak to funguje:

  • Individuální konzultace: Každé setkání je osobní a přizpůsobené vašim potřebám. Společně probereme vaše cíle, současné stravovací návyky a kroky, které povedou ke zdravější stravě.
  • Vzdělávání: Naučíme vás, jak rozpoznat kvalitní potraviny, správně kombinovat makroživiny (bílkoviny, tuky, sacharidy) a plánovat si jídlo tak, aby podporovalo váš zdravý životní styl.
  • Bez striktních jídelníčků: Nechceme, abyste slepě následovali předepsaný plán. Naučíme vás, jak si sestavit vyvážený stravovací plán sami, s důrazem na flexibilitu a rozmanitost.

Proč si vybrat naše služby:

  1. Dlouhodobé výsledky: Naším cílem je, abyste rozuměli výživě a byli schopni aplikovat získané vědomosti v každodenním životě, nejen v rámci tréninkového programu.
  2. Flexibilita: Přizpůsobíme se vašemu rozvrhu a životnímu stylu. Naučíte se, jak se stravovat zdravě i ve stresových situacích, při práci nebo během rodinných aktivit.
  3. Podpora odborníků: Naše výživová specialistka má dlouholeté zkušenosti v oboru a je připravena vám poskytnout odborné rady a podporu na vaší cestě ke zdravějšímu já.

Pro koho je tato služba

  • Pro všechny, kteří chtějí změnit své stravovací návyky.
  • Pro ty, kteří nechtějí držet diety, ale raději hledají vyvážený a dlouhodobý přístup.
  • Pro aktivní lidi, kteří hledají správný způsob, jak podpořit svůj trénink prostřednictvím výživy.

Pomůžeme vám nejen dosáhnout vašich fitness cílů, ale i udržet zdravý životní styl, který bude fungovat v dlouhodobém horizontu.

Ceny

ŽÁDNÝ JÍDELNÍČEK, ALE OSOBNÍ VYŽIVOVÝ PLÁN NA MÍRU

Úvodní konzultace

01
Cena za jednu konzultaci
500Kč

10 individuálních konzultací

03
Zvýhodněný balíček
7250KČ

CHCEŠ ZAČÍT ZDRAVĚ JÍST A TAKÉ ŽÍT ?

Kontaktuj nás

    Vyberte pobočku: *OrganicaIQ TowersGéčko

    Individual.fitness na sociálních sítích

    Instagram

    Za týden startujeme něco nového! 🎉 Připravili jsme speciální skupinové lekce s omezenou kapacitou pro ty, kdo hledají opravdu individuální přístup. Ať už preferujete protažení nebo posílení celého těla, máme pro vás lekce přesně na míru – jen pro pár lidí denně!

Vše najdete v našem bio. Sledujte nás na Instagramu, ať vám nic neuteče!
    💣 ZÍSKEJ ČLENSTVÍ SE SLEVOU 50% - PLATÍ JEN OMEZENOU DOBU ! 💣

Staň se NYNÍ naším členem a získej svůj první měsíc za polovinu! 🔥💪 Připoj se k Individual.fitness a trénuj ve všech našich pobočkách za poloviční cenu! Nabídka platí na všechny druhy členství, ale POZOR - jen na omezenou dobu. ⏳

Špičkové vybavení, nespočet skupinových lekcí, individuální přístup a motivující atmosféra – teď je ten správný čas začít!
    💥“TU” ČLENSTVÍ V 50% SLEVĚ 💥

Chceš být ve formě a ušetřit? Nezmeškej naši SPECIÁLNÍ SLEVU na 1. členství! 🏋️‍♂️
📅 Sleva platí už jen do konce měsíce, takže neváhej ať ti tato nabídka neuteče!

✅ Získej přístup k profesionálním trenérům
✅Jedno členství 3 fitka
✅Sauna, relax zona
✅Desítky skupinových lekcí 
✅Pilates reformer
✅ Neomezený vstup do fitka
✅ Skvělá atmosféra 

Připoj se do naší Individual.fitness rodiny.♥️
    Novinka v Individual Fitness Géčko! 💥 Revoluční Technogym Check-up, který najdeš pouze u nás! ⬇️

Technogym Check-Up je komplexní nástroj, který slouží k vyhodnocení fyzické a kognitivní kondice uživatele pomocí pokročilých měřicích technologií a umělé inteligence. Na základě těchto hodnocení poskytuje přesné informace o stavu těla a jeho potřebách, což zahrnuje například úroveň síly, flexibility, vytrvalosti či rovnováhy. Jednou z hlavních metrik je Wellness Age, která umožňuje porovnat vaši fyzickou kondici se skutečným věkem. Technogym Check-Up pak slouží k nastavení personalizovaných tréninkových plánů a automatickému přizpůsobení fitness strojů, aby byl trénink efektivní a přizpůsobený na míru konkrétnímu uživateli.🧬

Takže pokud jsi začátečník a čekáš na tu správnou chvíli kdy začít, tak je to právě TEĎ!🙌🏽
.
New at Individual Fitness Géčko! 💥 The revolutionary Technogym Check-Up, exclusively available with us! ⬇️
Technogym Check-Up is a comprehensive tool that evaluates your physical and cognitive condition using advanced measurement technology and AI. Based on these assessments, it provides accurate insights into your body’s status and needs, including strength, flexibility, endurance, and balance. One of the key metrics is Wellness Age, which allows you to compare your physical condition to your actual age. The Technogym Check-Up then creates personalized training plans and automatically adjusts fitness equipment to ensure your workouts are efficient and tailored to your specific needs. 🧬
So if you’re a beginner waiting for the right moment to start, the time is NOW! 🙌🏽
.
#ostrava #individualfitness #gecko #novinka #poruba #revolution
    🎉 STARTUJE AKCE ROKU! 🎉

Chceš zkusit Individual.Fitness a udělat něco pro sebe? 💪 Teď je ta správná chvíle! 🚀

📢 Premium členství na první měsíc za polovinu ceny! 🤑

👉 Nečekej a využij tuhle jedinečnou šanci. Náš tým trenérů je tu pro tebe, aby ti pomohl dosáhnout tvých cílů! 🏋️‍♀️✨

Platí jen do konce týdne, tak ať ti to neuteče! 🗓️🔥

📍 Získej členství do všech nášich poboček - Géčko, IQ Towers a Organica! 💛

#ostrava #individualfitness #fitness #action #gym #startwithus #newbeginnings
    Chceš posunout svůj trénink na úplně novou úroveň? 💥 Vyzkoušej Pilates Reformer – revoluční cvičení, které zpevní celé tělo, zlepší flexibilitu a přinese ti skvělé výsledky, ať jsi profík nebo teprve začínáš.

Pro sportovce: Reformer je perfektní na zlepšení síly a kontroly, kterou jinde nenajdeš.
Pro nováčky: Jemný na klouby, ale efektivní pro celé tělo – ideální start!

Lekce máme každý den v nákupním centru Gecko. Rezervuj si místo a zažij cvičení, které tě nadchne! 🔥 #PilatesReformer #StrongerEveryday #fitnessjourney #ostrava #individual #fitness
    Přátelé, klienti a všichni, kdo jste byli součástí našeho openingu, chtěli bychom vám ještě jednou z celého srdce poděkovat.💛 Otevření nové pobočky bylo díky vám naprosto výjimečné, a bylo úžasné vidět, kolik z vás přišlo sdílet tento významný moment s námi. Vaše podpora a nadšení jsou pro nás obrovskou inspirací! Děkujeme každému, kdo byl s námi – společně jsme vytvořili nezapomenutelnou atmosféru. Už teď se těšíme na další společné zážitky!💛

Dear friends, clients, and everyone who joined us for our opening, we want to thank you from the bottom of our hearts once again.💛 The grand opening of our new branch was truly special thanks to all of you, and it was incredible to see so many of you there to share this milestone with us. Your support and enthusiasm are a huge inspiration for us! We deeply appreciate each of you who visited us—your first visits created an unforgettable atmosphere. We can’t wait for more amazing moments together!💛

#individualfitness #ostrava #ncgecko #organica #fit #iqtowers #fitness #openingday #grandopening
    WE ARE OPEN!💛 Individual.fitness Géčko, naši již třetí pobočku, jsme společně s Vámi slavnostně otevřeli ve středu 2/10 v @ncgeckoostrava 🎉 Tímto videem Vám chceme poděkovat nejen za to, že jste to s námi přišli oslavit, ale především za to, že jste součástí @individual.fitness rodiny!🫶🏼

Velké díky patří především: @evgeniatanasov , @petrribal , @bernies_ostrava , @botego.czsk , @viafoto_fotografka , @iqrestaurantostrava 💛

WE ARE OPEN!💛 Individual.fitness Géčko, our third branch, we opened together with you on Wednesday 2/10 in @ncgeckoostrava 🎉 With this video, we want to thank you not only for coming to celebrate with us, but above all for being part of the @individual.fitness family!🫶🏼

#individualfitness #ostrava #ncgecko #organica #gym #iqtowers #individualfitnessgecko #opening
    🎉 GRAND OPENING Individual.Fitness Géčko! 🎉
Včera jsme otevřeli naši novou pobočku v Géčku a byla to jízda! Děkujeme všem, kteří přišli podpořit a oslavit s námi tenhle velký krok! 💪🔥 Energie byla neuvěřitelná a nemůžeme se dočkat, až se stanete součástí naší fitness komunity. 🖤

👉 Přijďte si vyzkoušet naše tréninky, užijte si nové prostory a posuňte své fitness cíle na další level. 🚀

📍 Najdete nás v OC Géčko!

#IndividualFitness #GrandOpening #NewGym #FitnessCommunity #WorkoutMotivation
    ✨ OTEVŘENÍ TŘETÍ POBOČKY ✨

Jsme nadšení, že můžeme oznámit otevření třetí pobočky @individual.fitness! 💪🎉 Díky vaší podpoře se rozrůstáme a přinášíme vám ještě lepší prostředí pro dosažení vašich fitness cílů. 🙌

🏋️‍♂️ Co nového na vás čeká?

	•	Reformery pro efektivní pilates trénink
	•	Biostrength stroje od Technogymu – nejmodernější technologie pro posílení a zlepšení vaší výkonnosti

📍 Najdete nás v @ncgeckoostrava , kde na vás čekají i speciální nabídky a naše osvědčené služby! Přijďte si vyzkoušet to nejlepší vybavení a tréninky s profesionály.

Sledujte nás pro další novinky a těšíme se na vás v nové pobočce! 👋

#IndividualFitness #NovaPobocka #Technogym #Biostrength #PilatesReformer #FitnessInnovation
    🚨 Už jen 1 den! Zítra otevíráme novou pobočku Individual.Fitness v Géčku! 🎉 Připravte se na pořádnou dávku motivace a energie. Těšíme se na vás! 💪🔥

📅 17:00

📌OC Géčko

#otviracka #grandopening #individualfitness #gym #fitness
    ⏳ Už jen 2 dny do otevření nové pobočky Individual.Fitness v Géčku! 🏋️‍♀️ Jsme připraveni přivítat vás na místě, kde se vaše fitness sny stanou realitou. 

💥 Těšíme se na vás!

#grandopening #party #fitnessjourney #gym #motivation #djs #ostravagym
    🎉 Už jen 3 dny do velkého otevření naší nové pobočky Individual.Fitness v Géčku! 🔥 Přijďte si užít VIP prohlídky, soutěže, dárky, občerstvení, skvělou show a atmosféru! 💪 Těšíme se na vás a na nové začátky! 🌟 Nezapomeňte, otevíráme už tuto středu v 17:00! 📆
 
#grandopening #ocgecko #ncgecko #newgym #ostravafitness #party #vip #celebrate
    Máte za sebou skvělý trénink a teď je čas doplnit energii! Jen pár kroků od našeho fitka vás čeká výborná a zdravá snídaně v restauraci Bernies.🎖️Nabízí fit pokrmy plné bílkovin, čerstvých surovin a chutí, které podpoří váš výkon a dodají energii. 🥑 Přijďte si užít snídani, která bude perfektním doplňkem k vašemu cvičení! 💪🏽🦵🏽Navic! Se členským náramkem individual.fitness dostaneš slevu 10% na snídaně obědy i večeře. 🍽️ Bon appetite 🍽️
——
You’ve just finished a great workout, and now it’s time to refuel! Just steps away from our gym, you’ll find an amazing and healthy breakfast at Bernies. 🎖️ They offer fitness meals packed with protein, fresh ingredients, and flavors to boost your performance and keep you energized. 🥑 Come enjoy a breakfast that’s the perfect complement to your workout! 💪🏽🦵🏽 Plus! With the individual.fitness membership bracelet, you’ll get a 10% discount on breakfast, lunch, and dinner. 🍽️ Bon appétit! 🍽️
. 
.
#HealthyBreakfast #PostWorkoutMeal #FitLife #FuelYourBody #Bernies #ProteinPower #FitnessJourney #IndividualFitness #Discount #HealthyEats
    Grand opening 3. pobočky @individual.fitness se blíží🥂💛 A proto se dnes náš tým školil a připravoval na slavnostní otevření, které proběhne 2/10 v @ncgeckoostrava 🍾 Přichystali jsme si pro Vás spoustu novinek - lekce Pilates Reformers, prémiovou řadu strojů BioStrenght @technogym_sk_cz a mnoho dalšího!🤭 Tak neváhejte a těšíme se na Vás!💛 Nezapomeňte, že máte také poslední možnost využít předprodeje🤯

The grand opening of the 3rd branch of @individual.fitness is coming 🥂💛 And that’s why today our team trained and prepared for the grand opening, which will take place on 2/10 in @ncgeckoostrava 🍾 We have prepared a lot of news for you - Pilates Reformers lessons, a premium range of machines BioStrenght @technogym_sk_cz and much more!🤭 So don’t hesitate and we look forward to seeing you!💛 Don’t forget that you also have the last chance to use the pre-sale option🤯

#individualfitness #ncgecko #ostrava #organica #fit #gym #iqtowers #individualfitnessgecko #fitko
    S radostí vám představujeme našeho nového lektora Kubu, který se připojil k našemu týmu, aby vás provedl novou lekcí KARATE🙅🏽.
 Tato lekce Shotokan karate-do vás postupně naučí základy postojů, úderů, kopů a obranných kombinací a situací, s individuálním přístupem podle věku a možností. V rámci lekce se zaměříme taky na orientaci v prostoru a sebekontroly. Postupně přejdeme i k pokročilejším technikám a sparingu (kumite/zápas), abyste získali jistotu nejen v sebeobraně, ale i v každodenním životě.💫
Na lekci se můžeš těšit každý čtvrtek v 18:00 ⏰
——
We are excited to introduce our new instructor Kuba, who has joined our team to guide you through a brand new KARATE lesson 🙅🏽. This Shotokan karate-do class will gradually teach you the basics of stances, strikes, kicks, and defensive combinations, with a personalized approach tailored to your age and abilities. We’ll also focus on spatial awareness and self-control. As we progress, we’ll move on to advanced techniques and sparring (kumite/match), helping you gain confidence not only in self-defense but in daily life too. 💫 
You can look forward to the class every Thursday at 6:00 PM ⏰
.
.
#KarateClass #ShotokanKarate #MartialArts #SelfDefense #ConfidenceBuilding #KarateLife #Kumite #Fitness #KarateTraining #KarateCommunity #NewInstructor
    ✨ Pilates Reformer ✨
S radostí vám oznamujeme, že jsme právě zveřejnili náš rozvrh lekcí pro Pilates Reformer! 🌟🎉

Naše lekce jsou navrženy tak, aby vám pomohly posílit tělo, zlepšit flexibilitu a najít rovnováhu – ať už jste začátečník nebo pokročilý. 💪🧘‍♀️

📅 Rozvrh platný od 7.10.2024 :

Pondělí: 10:00 Ivana | 16:00 Nikolet | 17:00 Nikolet
Úterý: 16:00 Nikol | 17:00 Nikol
Středa: 17:00 Nikol
Čtvrtek: 9:00 Verča | 10:00 Verča | 16:00 Nikolet | 17:00 Nikolet
Pátek: 6:30 Nikolet | 10:00 Ivana

💸 Ceník: Vyzkoušej ukázkovou lekci za pouhých 100kč a staň se našim členem pro 50% slevu !

 📞Rezervuj si svou lekci včas na tel. 720 400 405

#reformer #pilates #ncgeckoostrava #globusostrava #newgym #fitness #startnewera
    Od prvního setkání k opravdovému přátelství – když se z tréninku stane víc než jen trénink. Kdo se v tom také vidí? ❤️💪 
——
From the first meeting to a true friendship – when training becomes more than just training. Who else can relate? ❤️💪
.
.
Důvěra #Podpora #TrenérAKlient #SpolečnáCesta
    Holky, tak co? Taky máte ruce jak dělník?😂 Aneb když mozoly mozolují😂🫣

Which team are you?😂🫣 

#gymgirls #gymreels #individualfitness #ostrava #gym #organica #fitko #iqtowers #girlswholift #callus

    Stravování