Nejlepší fitness kluby v Ostravě
Moderní prémiová fitness nejvyšší kvality
Přinášíme Inovativní přístupy k cvičení, jako jsou personalizované tréninkové plány, apka pro sledování pokroků a interaktivní skupinové lekce. Zacvičte si v luxusních prostorech s prvotřídním designem a skvělou atmosférou. Mame vše pro kompletní trénink sportovců i pro ty, kteří se chystají teprve začít. Vstupní balíček do klubu obsahuje Inbody diagnostiku, konzultaci s trenérem a seznámení.
Profesionálové k dosažení vašich cílů
Náš tým
Naše lekce budete milovat
Zážitkové lekce
Individual.fitness na sociálních sítích
HYPEREXTENZE : Hýždě vs. záda 🍑💪🏽
V tomhle videu ti ukážeme, jak malou změnou techniky můžeš cílit buď na hýždě, nebo na zádové svaly👇🏼
👉 HÝŽDĚ :
- Podsazená pánev
- Pohyb z kyčlí
- Zakulacená záda
- Silné stažení hýždí při návratu nahoru
👉 ZÁDA :
- Neutrální pánev
- Aktivace spodních zádových svalů
- Pohyb vychází částečně i z páteře
Mrkni na rozdíl a vyzkoušej obě varianty!
Která verze ti víc sedí? Napiš mi do komentáře!
A jestli se ti video líbilo, hoď like a sdílej s kámošem, co to furt dělá špatně! 😄
Dub 25
Cvičení léčí – nejen tělo, ale hlavně hlavu 🧠❤️🔥
Když je den na nic, když je toho moc, když nevíš, co s emocema… běž si zacvičit. Pohyb pomáhá uvolnit všechno, co se uvnitř hromadí. Někdy stačí pár minut a cítíš se jako nový člověk 🫶
A ve dvou? To má ještě úplně jinou sílu 💪🏼💞
Jedna druhou podržíte, zasmějete se, dokopeš se tam, kde bys to sama už zabalila.
Ten společný smích, ta energie, to „máš na to!“ ve chvíli, kdy už nemůžeš… to je fakt k nezaplacení 🥹✨
Tělo maká, hlava se čistí a duše se usmívá 🧘♀️💫
A o tom to celý je.
Dub 21
Na začátku trochu strach, nervozita a otázky typu “zvládnu to vůbec? 😳”
Dneska? Tyhle holky jedou na maximum! 🥹
Každý trénink překonávají samy sebe, zkouší, kam až můžou zajít, a hlavně – makají srdcem.
Není to o dokonalosti, ale o snaze. A ta je tady cítit na každém metru!
Jsou unavené, zpocené, někdy si tiše nadávaj pod fousy – a stejně se druhý den zase ukážou, protože vědí, že každým dnem jsou blíž k cíli.
A to je ta největší výhra 🏆
Dub 20
🌸 Maminky, tohle je pro vás! 🌸
Chceme vám zajistit ty nejlepší podmínky pro pravidelný pohyb, a proto nabízíme speciální členství pro maminky za pouhých 1590 Kč! V rámci tohoto členství získáte nejen přístup do našeho fitka a zdarma lekce, ale i zdarma hlídání v koutku každý den v určených hodinách – uvolněte se a cvičte beze strachu o své děti. 👶💕
Pojďte s námi na cestu ke zdravějšímu a aktivnějšímu životu! Těšíme se na vás a vaše děti – společně to bude legrace! 😊🩶
Dub 18
JARNÍ RESTART V GÉČKU! 🍒
Co to pro tebe znamená?
➡️ Nový začátek: Představ si to jako šanci na zbrusu nový start, kdy se můžeš vrhnout na dosažení svých fitness cílů bez starostí.
➡️ Týden zdarma: Od 22. do 27. dubna máš možnost nezávazně využít celé tělocvičny zcela zdarma – stačí, když jsi u nás ještě nebyl.
➡️ Pozvi své blízké: Vezmi s sebou kamaráda, ségru nebo kolegu a společně objevte radost z kvalitního tréninku bez jakýchkoli poplatků.
➡️ Skupinové lekce zdarma a Pilates Reformer jen za 100 kč !
➡️ Objev nové možnosti: Vyzkoušej pestrou nabídku tréninkových programů a vybavení, které ti pomohou najít ten nejlepší způsob, jak se posunout vpřed.
➡️ Těšíme se na tebe: Přijď a nech se inspirovat – těšíme se, až se staneš součástí naší fitness komunity a společně dosáhneme nových cílů!
Pojď do toho – teď je ten správný čas na Jarní Restart!
Dub 16
JARNÍ RESTART V GÉČKU !
Co to pro tebe znamená?
💛 Nový začátek : Představ si to jako šanci na zbrusu nový start, kdy se můžeš vrhnout na dosažení svých fitness cílů bez starostí.
💛 Týden zdarma: Od 22. do 27. dubna máš možnost nezávazně využít nejmodernější fitness se saunou - stačí, když jsi u nás ještě nebyl(a).
💛 Pozvi své blízké: Vezmi s sebou kamaráda, ségru nebo kolegu a společně objevte radost z kvalitního tréninku
💛 Objev nové možnosti: Vyzkoušej pestrou nabídku tréninkových programů na nejnovějších strojích Technogym a nebo zjisti svůj metabolický věk na Technogym Checkupu.
Pojď do toho - ted’ je ten správný čas na Jarní Restart!
Dub 14
5 efektivních cviků s odporovou gumou 💡
Malá pomůcka, velký výsledky 💪🏽🍑
Odporová guma je super nástroj pro posílení svalů, zlepšení stability i aktivaci hýžďových svalů (hello booty gains!). Je šetrná ke kloubům, skladná a využiješ ji doma, ve fitku i na cestách.🔋
Zkus těchto 5 cviků a napiš nám, jak se ti cvičilo ❤️
Dub 13
ZDARMA do fitka celý týden?! Ano, čteš správně! 👍🏼
22.–27. 4. tě zveme na nezávazný FREE týden do našeho fitness💗
Stačí, že jsi u nás ještě nebyl(a) – a máš celý týden vstup úplně zdarma! Tak vem kamaráda, ségru nebo kolegu a doraž si zatrénovat bez placení! 💰
Pojď do toho!
Teď je ten správný čas na RESTART – bez výmluv a bez výdajů! Těšíme se na tebe!🩶
Dub 7
Dnes jsme holky z Proměny vytáhli ven – trénink pod modrým nebem, čerstvý vzduch a skvělá energie!
Počasí nám přálo a my jsme toho využili naplno ☀️
Byl pot, byl smích a hlavně – pořádná dávka odhodlání a síly!
Máme obrovskou radost, když vidíme, jak se posouváte, jak makáte a jdete si za svým cílem!
Proměna není jen o těle, ale i o hlavě – a vy to zvládáte skvěle! ❤️
Dub 6
Věděli jste, že moderní kardio stroje od Technogymu mají takové vychytávky, že si můžete nastavit trénink přesně na míru? 🤩 Stačí zadat svůj věk, úroveň kondice, váhu a další parametry a stroj se vám přizpůsobí! 🔥
Díky tomu je trénink efektivnější, bezpečnější a pohodlnější. Už žádné zbytečné přetížení nebo naopak příliš lehká zátěž! ⚡
‼️ Nezapomeňte však vždy zadávat pravdivé údaje, ať sebou někde neseknete - viz video 🤣💪🏽
Dub 1
Třetí rozhovor s účastnicí 3měsíční proměny! 🎉
Martina, naše třetí účastnice, se s námi podělila o svůj pokrok a dojmy z proměny. Přiznává, že začátky nebyly jednoduché, ale s každým týdnem cítí víc energie a síly! 🔥
V rozhovoru prozradila, jak si zvykla na nový režim, jaké jsou její oblíbené lekce a jaké změny už na sobě pozoruje. 💪 Zjistíš také, jak si oblíbila tréninky a jak se jí daří zvládat stravu.
Sleduj její cestu a nech se inspirovat! 💯 Každý malý krok vpřed se počítá!
Jsme rádi, že jdeš do toho s námi! 🚀
Bře 30
🥊💥 Kondiční Kickbox v Organice! 💥🥊
Chceš se pořádně vybít, zlepšit kondici a získat sílu? Přijď na lekci kickboxu – každé pondělí v 17:15 v Organice! Čeká tě intenzivní trénink, skvělá atmosféra a hromada energie. 🔥
💡 Všechny lekce máš v ceně členství! Tak na co čekáš? Rezervuj si místo a pojď makat! 💪
Bře 28
Akční nabídka v Individual Fitness Géčko! 💥
Za pouhých 1590 Kč získáš členství v našem moderním fitku, kde se postarají o tvůj trénink a kondici profesionálové! 💪
👉 Do léta to ještě stihneš – využij tuto jedinečnou šanci a pojď s námi do toho!
👉 Moderní vybavení, příjemná atmosféra a motivující tým čekají jen na tebe.
Přidej se k nám a začni svou cestu za lepší kondicí ještě dnes! 🚀
Bře 25
Druhý rozhovor s účastnící 3měsíční proměny! 😊
Nikol, naše druhá účastnice, se s námi podělila o své zážitky z proměny. Přiznala, že ji na dva týdny postihla nemoc, ale teď je zpátky a jede na 120 %! 💪
Dozvíš se, jak se jí líbí cvičení na strojích, jak zvládá stravu a pohyb, a co jí zatím dělalo největší problémy. Její upřímnost a energie tě určitě inspirují!
Sleduj její příběh a nech se motivovat! 💯
Máme radost, že jsi s námi na této cestě!
Bře 23
JSI STUDENT? 🧑🎓
Máme pro tebe bomba zprávu! 🚀 Individual Fitness Géčko nabízí studentské členství za pouhých 1390kč měsíčně! 🎉
Tahle nabídka je ideální pro všechny studenty, kteří chtějí dohnat kondici, načerpat novou energii a trénovat v moderním prostředí plném motivace. 💪
Přidej se k nám, využij skvělé vybavení a individuální přístup trenérů. Nezmeškej tuto jedinečnou šanci! 🏋️♀️
Těšíme se na tebe v Individual Fitness Géčko! 😊
Bře 21
Proměna není procházka růžovou zahradou 🌹 – a to víme z první ruky!
V tomto upřímném rozhovoru jsme se setkali s Gabčou, která je teprve po prvním měsíci své neuvěřitelné hubnoucí proměny. Její cesta byla od samého začátku plná výzev, překážek a občasných pádů, ale každým dnem se posouvala blíže ke svému cíli 💪.
Bohužel, kvůli nešťastné náhodě, kdy ji pokousal pes 🐕, momentálně není k dispozici a musela se na chvíli stáhnout. I přes tuto nepříjemnou událost však je připravena brzy pokračovat a dát do toho vše 🚀.
Připravte se na další motivující rozhovory, které vám ukáží, jak se holky s proměnou rvou.🙌🏽
Bře 20
Po intenzivním tréninku není nic lepšího než relaxace v sauně! 🔥🧖♂️
Saunování po cvičení podporuje regeneraci svalů a přináší tělu zasloužený odpočinek. 
Navštivte jednu z našich poboček Individual.Fitness v Ostravě, kde si můžete dopřát tento blahodárný relax :
👉🏼 Organica: Náměstí Biskupa Bruna 3399/5, 702 00 Ostrava. 
👉🏼 Géčko: Spojovací 396, 725 27 Ostrava. 
Nezapomeňte na dostatečnou hydrataci před i po saunování. 💧
Bře 19
🔥 3 TOP CVIKY NA PERFEKTNÍ ZADEK 🔥
Chceš pevný a kulatý zadek? Zařaď tyto 3 cviky do svého tréninku a uvidíš rozdíl! 💥
1️⃣ Hip thrust – Král cviků na hýždě! Polož horní část zad na lavičku, osu polož přes boky a zvedej boky nahoru. Nezapomeň na kontrolovaný pohyb a aktivaci hýždí! 🍑
2️⃣ Bulharské dřepy – Jedna noha vzadu na lavičce, druhou pokrčuj do dřepu. Skvělý cvik na rovnováhu, sílu a izolaci hýždí! 💪
3️⃣ Dřepy s osou – Klasika, která nikdy nezklame. Hloubka je klíč! Čím nižší dřep, tím větší zapojení hýždí. Drž pevný střed těla a tlač se přes paty. 🏋️♀️
💡 TIP: Kombinuj různé rozsahy opakování – těžší váhy na 6–8 opakování, lehčí váhy na 12–15 opakování pro maximální výsledky!
👉 Který cvik je tvůj favorit? Napiš do komentáře! 🔥
Bře 17
🔴 DŮLEŽITÉ OZNÁMENÍ 🔴
S lítostí oznamujeme, že pobočka IQ Towers končí k 14.3.2025, ale máme pro vás skvělou zprávu! 🎉🔥
👉 Vaše členství zůstává v platnosti za stejných cenových podmínek a nyní můžete bez omezení využívat všechny prémiové služby v našich pobočkách Organica & Géčko! 💎💆♂️
✔ Sauna
✔ Nejmodernější Biostrength a Unity mini stroje
✔ Inbody/Technogym Check Up diagnostika
✔ Skvělá atmosféra & top trenéři
Děkujeme za vaši podporu a těšíme se na vás v Organice nebo Géčku! 💪
Bře 12
